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篮球运动员要能够在很短时间内把注意力集中在一个目标上,而且还要善于在一瞬间将注意力由一个目标转移到另一个目标上,这是控制注意力 ..
2012-06-08 [来自日志]
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2012-06-08 [来自日志]
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3.3注重因材施教,发展运动员个性 针对训练者的个体差异,要使训练达到最佳效果,就必须充分考虑个体特征。训练个体除了年龄、性别、 ..
2012-04-01 [来自日志]
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2012-04-01 [来自日志]
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要想养成强烈的“挡”“冲”意识,就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用,懂得“谁赢得篮板球,谁将赢得胜利”的道理。对篮板 ..
2012-03-02 [来自日志]
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在现代篮球运动中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球,平时必须刻苦地训练,俗话说,表演看进攻, ..
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要求:防守者要随时调整防守位置,手脚配合协调伺机抢球和打球。 13、横断球运球投篮练习 目的:体会断球手法与运球投篮技术的结合 ..
2011-12-22 [来自日志]
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6、防守横切练习 目的:提高防守者防横切的能力。 方法:两人一组一球,进行防守横切练习。 要求:不让对手在限制区内接球,当对手 ..
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一)抢、打、断球教学方法 1、原地抢球练习 目的:体会原地抢球手法。 方法:两人一组一球,面对面同时握住球,听教师吹哨声,然后 ..
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克服罚球心理障碍的训练方法 意大利著名教练阿尔佐特曾经谈到:“应当把队员在重大比赛中表现出来的良好心理状态贯穿到日常训练中去 ..
2011-10-20 [来自日志]

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篮球运动员心理

篮球运动员要能够在很短时间内把注意力集中在一个目标上,而且还要善于在一瞬间将注意力由一个目标转移到另一个目标上,这是控制注意力自我训练要达到的目的,要实现这个目的,教练员在训练时必须充分发挥运动员有意注意的作用,把当时活动所必需的心理过程有序地组织起来,以使注意的对象有目的地转移.
3.4.1 有意扩大视野的自我训练.篮球运动员能否将注意力同时分配在几个目标上,是受其视野范围限制的,眼睛看不到的目标,注意力也不易分配到,运动员在训练和比赛中有意识扩大自己的视野范围,使注意力的目标逐步增多是非常必要的,其步骤是:
(1)要 ..
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默认分类 - 2012-06-08 12:22
篮球运动员心理训练探讨

篮球运动水平的断提高,对篮球运动员的心理素质也提出了更高的要求,强队间的激烈对抗与竞争,不仅仅表现为双方技战术的高低,也表现为心理素质的盈昃,在技战术水平相当的情况下,心理素质对运动员在比赛的关键时刻的取胜至关重要。
依据篮球的项目特点,教练员可以从以下几个方面对运动员进行心理训练。
心理调节技术训练课
心理调节技术是要通过学习和训练才能获得的。它包括肌肉放松训练,心理放松训练,生理反馈训练,等等,通过训练,使运动员提高自我控制能力,提高训练效果,并在比赛中对心理调节技术 ..
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默认分类 - 2012-06-08 12:21
篮球体能训练的内涵2

3.3注重因材施教,发展运动员个性
针对训练者的个体差异,要使训练达到最佳效果,就必须充分考虑个体特征。训练个体除了年龄、性别、形态、机能等生物学特征外,还包括气质、个性、参加训练冬季等心理学特征及训练水平、训练年限、承受负荷能力等。训练中要全面了解、分析训练对象的具体情况,制定出符合个体特点的训练计划。
3.4对训练严格监控
运动训练的原理基于刺激—适应的生理机制,在一定范围内的强度能带来较好的训练效果,因此适时监控相当重要,可以准确把握运动员的身体机能 ..
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默认分类 - 2012-04-01 21:43
篮球体能训练的内涵1

篮球体能训练的内涵
体能是指运动员机体的运动能力,是竞技能力的重要组成部分,是运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的综合。这些能力包括身体形态、身体机能、运动素质,其中运动素质是体能的最重要决定因素,身体形态、身体机能是形成良好运动素质的基础。体能训练是运动训练的重要组成部分,是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习,改善运动员身体形态,提高运动员机体各器官系统的机能,充分发展运动素质,促进运动成绩提高的过程。[1]体能训练的基本内容是充分发展与运动员专 ..
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默认分类 - 2012-04-01 21:43
篮板球教学2

要想养成强烈的“挡”“冲”意识,就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用,懂得“谁赢得篮板球,谁将赢得胜利”的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识,才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。当投篮出手时,应力争抢占对手和篮板之间的有利位置,把对手挡在身后。如果抢不到内线位置,也应力争到对手侧面去。若已实被对手挡在身后,应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上,抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法,把对手挡在身后面,堵死进攻队员向篮下冲抢的路线,同时双臂屈肘张开,增加挡人的面积, .. 阅读全文»

默认分类 - 2012-03-02 11:55
如何篮板球教学

在现代篮球运动中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球,平时必须刻苦地训练,俗话说,表演看进攻,赢球靠防守,而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能,是攻守转换的关键环节。 1 抢篮板球的技术 抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分,任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手,必须具备以下几个特点: 1.1 必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备  现代篮球运动高水平全面对抗,表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢 .. 阅读全文»

默认分类 - 2012-03-02 11:55
篮球抢断  3

要求:防守者要随时调整防守位置,手脚配合协调伺机抢球和打球。

13、横断球运球投篮练习

目的:体会断球手法与运球投篮技术的结合。

方法:分成两组每人一球,将球递交给教师,然后断球运球接投篮练习。

要求:保持一定的断球距离,断球时起动要突然,动作要充分伸展,断球后要注意不要走步,要及时控制好身体重心。

14、纵断球运球投篮练习

目的:体会断球手法与运球投篮技术的结合。

方法:每人一球成一路纵队,将球传给教师,然后进行纵断球运球投篮。

要求:断球时要掌握好起动时间,动作要果断突然,要控制好身体平衡,断 . ..
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默认分类 - 2011-12-22 12:33
篮球抢断  2

6、防守横切练习

目的:提高防守者防横切的能力。

方法:两人一组一球,进行防守横切练习。

要求:不让对手在限制区内接球,当对手接球后要及时调整防守位置,防守动作要准确突然。

7、全场一攻一守练习

目的:体会全场防守队员的位置选择和防守动作的运用。

方法:两人一组一球,进行全场攻守练习。

要求:防守队员应始终与进攻队员保持一臂内距离,积极进行防守,注意避免犯规。

8、全场三攻三守练习

目的:提高学生防守技术综合运用能力。

方法:三个进攻,三人防守,进行全场的攻守练习。

要求:及时调整防守位置,始终保 ..
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默认分类 - 2011-12-22 12:33
篮球抢断   1

一)抢、打、断球教学方法

1、原地抢球练习

目的:体会原地抢球手法。

方法:两人一组一球,面对面同时握住球,听教师吹哨声,然后进行抢球练习。

要求:抢球动作要突然果断,要以小臂、手指、手腕短促的用力动作,进行拉抢和转抢。

2、原地转身抢球练习

目的:体会原地抢球手法。

方法:两人一组一球,一人持球做前转身,另一人做抢球练习。然后两人交换。

要求:在进攻者转身的一刹那,防守者迅速进行抢球,动作要突然,准确协调。

3、原地打运球练习

目的:体会原地打运球手法

方法:两人一组一球,一人运球,另一人做打运球 ..
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默认分类 - 2011-12-22 12:32
克服罚球心理障碍的训练方法

克服罚球心理障碍的训练方法
意大利著名教练阿尔佐特曾经谈到:“应当把队员在重大比赛中表现出来的良好心理状态贯穿到日常训练中去”。心理训练并不是什么神秘的东西,我们可以把心理训练理解为一种有目的、有意识对运动员心理施加影响的过程。其目的是运用一定的方法、手段来调节运动员的心理状态,发展其必需的心理能量,促使运动员最佳竞技状态的即时出现,使运动员对不断变化的训练和比赛条件增强适应性的过程,以保证自己水平得到充分的发挥。
培养运动员坚定的信心和良好的动机
信心是罚球 ..
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默认分类 - 2011-10-20 08:47

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