社区服务 统计排行 帮助
  • 104阅读
  • 0回复
暗香疏影 离线

级别: 新手上路

显示用户信息 

倒序阅读   只看楼主      楼主  发表于: 11-03
更多操作

悦纳自己,关注健康





悦纳自己,关注健康


读《老师,您身体还好吗?》有感


最近学校工会发给我们低年级老师人手一本关怀教师身体健康及心理健康的书籍《老师,您的身体还好吗?》此书是献给太阳底下光辉的职业,教师健康的必备枕边书,既有防治的相关各种运动高清图解,又有科学权威的解释,还有大量的食物好菜营养推荐和心理健康,自我调节的策略,可谓是一本贴心的关爱自己的书册,我如获珍宝。


教师这个职业,在当今企业经济不够稳定的情况下,是一个十分令人羡慕的职业,可是我们除了学校正常排的课务工作之外,还有许多“额外负担”:普通话培训、教学培训、现代化教育信息技术培训、公开课比赛以及各级各类检查评比、考核评估,令人应接不暇。一位中学教师甚至说:“如果说学生进中学是下地狱,那么教师每天都生活在地狱里。”长期以来,高考分数的指挥棒一直占居着主导的地位,而在片面追求升学率的应试教育体制下,教师职业的特殊性使得其承载了太多的期望和社会责任,不仅承受着来自升学率、达标率、学生成绩等方面的压力,还要面自己临激烈的竞争机制,应对全员聘任制、末位淘汰制、评定职称、成绩排名、按绩取酬等诸多挑战。重压之下,使得众多的老师患腰椎病、颈椎病、关节炎以及咽喉类疾病的几率增高,经常食欲不振、失眠、心情焦躁不安。无疑是教师健康的最大“杀手”。


而就在我择空拿起书本阅读的过程中,从中学到了一些保健知识,并试着照书中告知的方法进行活动和保健,受益匪浅。如在失眠的一个章节中,学到了中医治疗失眠的套餐方法:从一开始失眠造成原因的分析,到各个部分解决方法,实施操作的图解,可以按部就班。有经络的按摩、经络刮痧、经络足疗、对症掌疗、足浴治疗,还有相应的三餐饮食的注意,生活注意等问题,以此对应还找到了食疗主要元素是核桃,以及核桃相应的搭配能起到什么效果都有说明,同时还能让我们认识了解自身身体部位的穴位,可谓专家们的全力出击,倾情合著。


另外在心理健康方面也给我们提供了许多的自我调节和维护的策略,虽然列举的案例只有5页,但很有正对性,是防患未然一副良药。从中也让我顿然释放:


1、我们要学会运用积极的方法调整自己的心态和情绪,化解压力,享受生活。要学会从正面看问题,乐观地对待人生,乐观地接受挑战和应付麻烦。去留无意,闲看庭前花开花落;宠辱不惊,漫随天际云卷云舒。让我们为那些因天空飞过的一只小鸟而动容,为一朵绽开的野花而心醉,让自己尽情享受美好生活的教师而喝彩。


2、我们要正确认识自我、愉悦地接纳自我、主动地设计自我。我们是学生精神生命的创造者,同时又是自己精神生命的创造者。许多教师“为人师 ”、“为人子 ”、“为人父(母)”,心中装满了学生、家人,惟独没有自己,这似乎是一种奉献精神,其实是教师 “自我”的流失。缺乏对生命本质、生命价值、生命意义力无限的阳光型;要关注自我生命的成长,获得身心健康。


3、我们要选择自己喜欢的运动,定期锻炼身体。经常进行体育锻炼,放松训练适当从事家务劳动,丰富业余生活等。不仅能陶冶性情,使人心胸开朗,更能增强心理承受能力。


罗曼·罗兰曾经说过,要撒满阳光到别人心中,先得自己心里有阳光。教师自身要了解自己、悦纳自己,积极应对职业倦怠,主动设法化解面临的身心矛盾,快乐做人,快乐做事,快乐沟通,愿教师能将阳光的种子播种到每个学生心里。让教师的阳光形象惠及全社会。










描述
快速回复

如果您提交过一次失败了,可以用”恢复数据”来恢复帖子内容
认证码:

验证问题:
无线上网密码前六位是
 回复后跳转到最后一页